拍照5分钟,锻炼2小时:论女生男生健身自拍技巧

2017-01-22 18:06:51 来源:未知 编辑:ysh0525      
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健身自拍作为健身必备技巧,你会吗?在健身房也经常看到人在拍照,我们锻炼好的身材也要拍下来,一方面可以对比自己身材的变化,一方面可以展示给别人欣赏

 

警惕:在健身房的时候,拍照5分钟锻炼2小时就好别锻炼5分钟拍照2小时

 

那么现在来分享下拍照的小技巧吧!

 

第一种:远离镜子

 

手机在你身体上方抓着,靠近镜子会把170身高拍成150。如果离镜子真的很近,那么就把手机朝下放点,比如腰胸部。

 

 

第二种:站位角度

 

  分腿:重心放后腿,前腿斜方向与后腿呈一个角度然后伸直脚尖轻点地,用脚长延伸腿部长度,当然前腿不要伸太远。

 

 

 

  合腿:重心放后腿,前腿与后腿角度很小或在一条直线上,伸腿脚点地。

 

 

  正面:坐姿时,端坐,两腿分开,往前深,大腿小腿稍成角度,拍出来的照片绝对很霸气。

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  折腿:为了让照片看起来肢体结构更加饱满,分腿站时可选择前腿侧移弯曲成角度。此动作适合各种腿型,不过大腿很粗的慎用,这样只会让你的大腿看上去更粗。记得折腿一定要放前面哦~

  对于腿直的亲,分腿或合腿都适用,对于腿不直的亲建议选择合腿拍照。另外可略微低头,或歪脑袋,视觉上减少上半身长度。

 

 

第三种:健身装备

 

  上衣选择短款,或拍照时把背心往上拉一下。下身建议选择紧身长款训练或短款pro。建议裤子和鞋子同色哦~黑色显瘦,这个大家都懂。

 

 

第四种方法:手机倒拿

 

  手机倒拿会帮助拍出更完美比例,如果正拿就把手机稍微内扣一丢丢。别问为什么,角度!

 

 

第五种: 画面构图

 

拍照时人物尽量在画面中心或稍偏下,画面脚下留白不要太多。

 

 

 

第六种:努力练臀

 

撸铁蹲腿,练翘臀才是真正王道!优美的臀型会提高臀线,视觉上拉伸腿长。真正大长腿王道技巧非虐臀腿莫属!

 

 

第七种:有腹肌、马甲线的小伙伴可以考虑重点在腹肌上,可以从上往下或者从下往上,或者侧边等

 

 

综上,其实你练得够好,随便拍都好看!

所以切记不要锻炼5分钟,拍照2小时!

 


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