哑铃锻炼肱二头肌的方法

2012-08-15 21:09:16 来源:未知 编辑:jirou001      
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 锤式哑铃交替弯举

 

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哑铃坐姿弯举


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 正握交替哑铃弯举


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 双手哑铃弯举


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 锤式哑铃弯举


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 上斜哑铃弯举


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 倾斜角度的哑铃弯举


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 卧哑铃弯举


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 单臂传道弯举

 

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 传道锤哑铃卷


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 坐式哑铃弯举


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 坐姿哑铃角度的弯举


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 站姿斜角哑铃弯举


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 单臂哑铃斜弯举


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 两个哑铃臂传道弯举


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